آشنایی با ماساژ درمانی
برای ماساژ درمانی اثرات مثبت زیادی از بهبود گردش خون تا بهبود متابولیسم بدن ذکر شده است و حتی برخی از انواع ماساژ تحقیقات نشان داده که در کاهش درد عضلانی ، کاهش استرس و بهبود ایمنی بدن موثر بوده است .
ماساژ درمانی چیست ؟
ماساژ درمانی عبارت است از حرکت دست روی نقاط و بافتهای نرم بدن ، این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدمات و سرعت بهبود ناراحتیهای حاد و مزمن کمک می کند .
ماساژ درمانی چگونه اثر می کند ؟
معمولاً انواع ماساژ با یک مکانیسم مشابه روی بدن اثر می گذارند . زمانی که ماهیچه بیش از حد فعالیت دارد تجمع مواد زاید از جمله اسید لاکتیک می تواند باعث درد ، گرفتگی و حتی اسپاسم عضلات شود ، ماساژ گردش خون و جریان لنفاوی را بهبود بخشیده ، مواد غذایی و اکسیژن تازه را به بافتهای مزبور می رساند و به خروج مواد سمی و بهبود کمک می کند .
همچنین عضلات در حال کشش می توانند به برگهای خونی و اعصاب فشار آورده و با محدود کردن جریان خون باعث ایجاد درد شود . با ماساژ منطقه ی مورد اثر ، به تدریج فشار عضله بر اعصاب در گیو کاهش یافته و درد کاهش می یابد همین مکانیسم در بهبود آسیب دیده با ماساژ باعث سودمندی آن است .
علاوه بر این ماساژ باعث افزایش اندروفین ها (تعدیل کننده ی خلق و خوی ) می شود . همچنین ثابت شده که هورمون استرس ( کورتیزول ) را آزاد می نماید . به همین دلیل ماساژ اغلب به عنوان یک درمان تکمیلی برای افرادی که سیستم ایمنی آنها بر اثر استرس تضعیف شده توصیه می شود .
چه کسی را به عنوان درمانگر انتخاب کنیم ؟
به خاطر داشته باشید که در زمان ویزیت باید احساس راحتی داشته باشید .در صورتی که شخصیت و خصوصیات اخلاقی درمانگر خود را نمی پسندید فرد دیگری را جستجو کنید که با او احساس راحتی بیشتری داشته باشید .
موارد احتیاط در ماساژ درمانی چیست ؟
ـ در صورتی که مبتلا به تب بالا ، التهاب ، عفونت ، فلبیت ، ترومبوز ، یرقان یا بیماری عفونی پوستی هستید از ماساژ اجتناب کنید .
ـ روی زخمهای باز یا سوختگی یا موضوع جراحت قبلی ماساژ انجام ندهید . در کوفتگی یا رگ به رگ شدن ، ماساژ را 24 ساعت به تأخیر بیندازید .
ـ در صورت ابتلا به یک بیماری مزمن مانند آوتریت ، سرطان یا بیماری قلبی ، قبل از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت کنید .
ـ در صورتی که باردار هستید به ماساژ درمانگر خود اطلاع دهید ، زیرا ماساژ برخی نواحی ، باعث زایمان زودرس می شود .
اهمیت ماساژ درمانی در ورزش :
استعداد و توانایی یک فرد به خصوصیات جسمانی وی در سر مقوله مهارت ، نیروی سرعت و تداوم قدرت بر می گردد که به صورت عام در قدرت جسمانی و به صورت خاص در تمرکز و افزایش توانایی فرد در انجام یک ورزش تأثیردارد .
ماساژ یا ماساژ درمانی به دلیل تأثیرات جسمی و روانی ، جایگاه ویژه ای به خود اختصاص داده و حتی کلاسهایی برای باشگاه های بدنسازی و علاقه مندان به وجود آمده که البته به دلیل تأثیرگذاری مثبت در بین ورزشکاران و افراد دارای مشاغل سخت فیزیکی طرفداران بی شماری دارد . البته یک ماساژور به خصوص افرادی که با ورزشکاران سر و کار دارند ، باید بر حسب نوع رشته ورزشی و اثرات آن روی بدن و اینکه آن ورزش کدام عضلات را بیشتر به تحرک وا می دارد ، اطلاعات کافی داشته باشد و از عملکرد زنجیره عضلات و بافتها مطلع باشد ، چرا که این شناخت و آگاهی برای یک فرد ماساژ دهنده که باید در زمینه های مختلف ورزشی تجربه داشته باشد ، لازم است .
ماساژور باید از آناتومی بدن انسانها شناخت لازم داشته باشد و سپس با توجه به نوع خستگی ، گرفتگی و یا آسیب دیدگی جزئی فرد یا ورزشکار ، اقدامات لازم را انجام دهد . در ابتدای کار باید با سرانگشتان اقدام به بر طرف کردن اسپاسم یا گرفتگی آن قسمت کرد ( البته باید از اعمال فشار روی استخوانها جداً خودداری شود ) و فشار بر عضلات یکسان و متناوب باشد ، از طرفی میزان توانایی فرد به هنگام ماساژ سنجیده شود ، چرا که میزان تحمل افراد متفاوت است . انجام ماساژ فردی یا ورزش تنها برای بر طرف کردن اسپاسم یا گرفتگی عضلات و خستگی بدن است که البته باید تأثیرات مطلوبی هم در کاهش برخی دردهای خفیف ناشی از آسیب دیدگی دارد اما راه درمان نیست و برای انجام درمان قطعی برخی ناراحتی ها حتماً باید به پزشک مراجعه کرد . به هرحال انجام ماساژ فردی برای افراد عادی و به خصوص ورزشکاران جدا از نرمش ها و تمرینات روزانه ، تأثیرمطلوبی خواهد داشت که دانستن اجرای آن خالی از لطف نیست .
منبع:مجله راه موفقیت ،شماره 13 /س
راسخون
نظرات ()
قرآن و درمان بیماریهای جسمی
1ـ عسل:
عسل غذای شیرینی است که اغلب به صورت مایع بوده و از زنبور عسل به دست میآید . در قرآن کریم از مواد غذایی مختلفی نام برده شده است، اما تنها در مورد عسل است که آن را «شفا» نامیده است.
قال الله تعالی:« و اوحی ربک الی النحل ان اتخذی من الجبال بیوتا و من الشجر و مما یعرشون ثم کلی من کل الثمرات فاسلکی سبل ربک ذللاً یخرج من بطونها شراب مختلف الوانه فیه شفاء للناس».
« و پروردگار تو به زنبور عسل«وحی» و الهام غریزی نمود که :از کوهها و ثمرات گلها بخور و راههایی را که پروردگارت برای تو تعیین کرده است به راحتی بپیما؛ از درون شکم نوشیدنی با رنگهای مختلف خارج میشود که در آن شفا برای مردم است.»
نکات تفسیری :
آیات فوق نکات ارزندهای را در مورد زنبور عسل یادآور میشود، مثل وحی به آنان که در اینجا با توجه به ریشه لغوی (اشاره مخفی سریع) آمده است(یعنی وحی اصطلاحی که توسط جبرئیل بر پیامبران نازل میشود،مقصود نیست) و یا مسئله خانهسازی زنبوران که از محل بحث ما خارج است.
قرآن کریم در آیهی فوق از عسل به عنوان « شراب» یاد کرده است و در آیه دیگری که در مورد بهشت است از « جویهایی از عسل مصفی »( وانهار من عسل مصفّی) سخن میگوید.
زنبور درمانی
یونانیان در قدیم از عسل و موم برای تهیه انواع غذاها استفاده می کردند. بعدها، نیش زنبور برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده شد. بقراط و کنفوسیوس (فیلسوف چینی) از این روش برای درمان بیماران استفاده می کردند.
به خاطر آگاه شدن مردم از اثرات بد داروها، مردم رو به درمان های طبیعی آوردند.
مطب های زیادی برای درمان با نیش زنبور در چین گشایش یافت و به سرعت این روش درمانی دراروپا و آمریکای شمالی رایج شد.
زنبور درمانی یکی از انواع آپی تراپی می باشد که در این نوع، تولیدات زنبور برای درمان به کار می رود. در این نوع درمان از گرده افشانی توسط زنبور، موم، عسل خالص و غذای مورد مصرف توسط نوزادهای زنبورها استفاده می شود.
به طور خلاصه، زنبوردرمانی به عنوان جاشینی برای مداوای بیماران به کار می رود و بیمارانی که با داروهای شیمیایی درمان نمی شوند، رو به زنبور درمانی می آورند.
درمان بیماری ها با نیش زنبور
نیش زنبور به بهبود و درمان این مشکلات و بیماری ها کمک می کند:
1- بیماری های خود ایمنی
2- بیماری های عصبی
3- ام اس (MS)
4- پینه و سختی پوست
5- آماس و ورم پستان
6- گرفتگی عضلات
7- زونا
8- نقرس
9- آسیب به آرنج
10- آسیب به زردپی
11- کمردرد
12- دردهای مزمن
13- اختلال اعصاب
14- کاهش کلسترول خون
15- روماتیسم و درد مفاصل
16- آرتریت یا ورم و التهاب مفاصل
17- افسردگی
18- بیماری های پوستی
19- دردهای قاعدگی
20- واریس یا بزرگ شدن رگ در پاها
21- سندرم خستگی مزمن
22- ناتوانی های جنسی
خصوصیات نیش زنبور
نیش زنبور دارای ترکیبات مختلفی از قبیل: آنزیم ها، پروتئین ها و اسیدهای آمینه می باشد.
این ماده بدون رنگ و دارای مزه شیرین و کمی تلخ می باشد. قابل حل در آب می باشد. اگر با هوا برخورد کند، تبدیل به کریستال سفید متمایل به خاکستری می شود.
نیش زنبور دارای موادی می باشد که به سیستم اعصاب، قلب و غده فوق کلیه کمک می کند.
چگونگی روش زنبور درمانی
ابتدا قبل از شروع درمان ، باید میزان حساسیت بیمار را نسبت به نیش زنبور مورد بررسی قرار داد. این کار با استفاده از تزریق مقدار کمی نیش زنبور و توسط 1 تا 2 عدد زنبور انجام می شود.
زنبور درمانی به این صورت است که زنبور را با استفاده از موچین یا انبرک در سطح مورد نظر از بدن قرار می دهند تا آنجا را نیش بزند. برخی افراد به جای استفاده از خود زنبور زنده، تزریق نیش زنبور را در زیر پوست ترجیح می دهند.
نیش زنبور بعد از 15 دقیقه رها می شود و بعد آن را با استفاده از موچین برمی دارند. بین 20 تا 40 نیش باید در هر جلسه زده شود و بیمار باید 3 بار در هفته به مرکز زنبور درمانی مراجعه کند.
درمان با نیش زنبور برای بیماران MS اثرات فوق العاده ای داشته است، از آن جمله افزایش استقامت، کاهش خستگی و همینطور کاهش تشنج و انقباض عضلات.
احتیاط کنید:
اگر شما دیابت، سیفلیس، سل یا آلرژی شدید دارید، از این نوع درمان استفاده نکنید.
بیماران بعد از زنبور درمانی چه احساسی دارند؟
آستانه ی تحمل درد ناشی از نیش زنبور در افراد مختلف، متفاوت است. معمولا بعد از چند ساعت، درد فروکش می کند. اما در برخی افراد نیز ممکن است یک هفته طول بکشد تا درد متوقف شود.
برخی اوقات گذاشتن یخ روی محل نیش زنبور موجب آرام شدن درد ناشی از آن می شود.
چگونه می توان فهمید که شخصی نسبت به نیش زنبور آلرژی دارد یا نه؟
در افراد دارای آلرژی به نیش زنبور، علائم زیر دیده می شود:
درد، حالت تهوع و استفراغ، اسهال و سرگیجه، سخت نفس کشیدن و صدای خرخر، کاهش ناگهانی فشار خون و شوک.
آیا احتمال خطر در این درمان وجود دارد؟
بیشتر مردم بعد از نیش زدن زنبور، درد و قرمزی محل نیش را تجربه می کنند. دیده شده است که حدود 20 درصد از افراد بعد از درمان دچار خارش، کهیر، خستگی و عصبانیت می شوند.
در اینجا توجه شما را به برخی از علائم و نشانه های بعد از درمان جلب می کنم. لازم به ذکر است که این علائم بسیار نادر و در حدود 8/0 درصد می باشند.
1- مرگ
تعداد کمی از افراد به علت نیش زدن زنبور می میرند. تحقیقات نشان داده است که این تعداد به کمتر از 100 نفر در سال می رسد. مرگ به سبب وجود آلرژی شدید و یا شوک قلبی رخ می دهد.
2- آسیب به اعصاب بینایی
این علامت در افرادی بروز می کند که نیش زنبور در اطراف چشم و ابروی آنها وارد شده باشد.
3- آنسفالومیلیت یا التهاب مغز و نخاع
اگر نیش زنبور وارد سیستم عصبی شود، این عارضه به وجود می آید.
اگر به طور ناگهانی زنبور شما را نیش زد ، چه باید کنید؟
- هر چه زودتر به اورژانس بروید.
- با دقت نیش زنبور را در بیاورید. حدود 2 تا 3 دقیقه طول می کشد تا تمام نیش وارد بدن شود، لذا بیرون آوردن نیش بسیار مهم است.
- برای کاهش تورم در محل نیش، یخ بگذارید.
- محل نیش را با آب تمیز و صابون بشویید.
مریم سجادپور- کارشناس علوم تغذی
منبع : تبیان
