5 نسخه برای 5 مشکل پوستی در بیماران
5 نسخه برای 5 مشکل پوستی در بیماران
حتما شما هم دوست ندارید وقتی سرما خورده اید، کسی شما را با بینی قرمز و چشمان باد کرده ببیند.
خستگی و بی حالی، سردرد و سوزش گلو و بینی دست در دست هم می دهند تا احساس خوبی درباره خودمان نداشته باشیم. اما برای این که همچنان زیبا و جذاب به نظر برسید، متخصصان پوست، توصیه های مناسبی برای شما دارند. 5 مشکل زیر و 5 توصیه متخصصان پوست، نمونه ای از همین قبیل راهنمایی های مناسب محسوب می شوند.
اگر سرما خورده اید و دستمال گوشه های بینی تان را زخم کرده...
یکی از مشکلات اصلی در زمانی که سرما خورده اید و یا در یک مراسم عزاداری گریه کرده باشید این است که دایم یک دستمال کاغذی دست تان می گیرید و با آن بینی تان را می گیرید. تماس مداوم دستمال با پوست بینی و اطراف آن موجب قرمزی پوست اطراف بینی و حتی به مرور زخم شدن آن می شود. از طرف دیگر اگر شما دچار آب ریزش از چشمان تان شده باشید، این دستمال را روی پلک های تان هم می کشید که پلک های متورم و ملتهب شما را قرمز هم می کند. همچنین خود سرماخوردگی و بیماری و از دست رفتن آب بدن موجب می شود پوست شما خشک تر به نظر برسد. داشتن پوست شفاف و سالم یکی از نشانه های زیبایی است که سرماخوردگی، شما را از آن محروم می کند. از یک کرم مرطوب کننده عالی و قوی استفاده کنید و آن را روی پوست صورت و به خصوص زاویه های بینی بمالید. با این کار هم رطوبت از دست رفته پوست تان را به آن باز می گردانید و هم از میزان قرمزی و التهاب پوست شما کاسته می شود. وقتی این التهاب پوست کمتر شود و پوست تان صاف تر شده و کم تر خشک باشد، شما راحت تر می توانید از کرم های آرایشی و پودرها و پنکک ها برای پوشاندن قرمزی و التهاب پوست تان استفاده کنید. شما می توانید با یک پوشاننده مناسب قرمزی اطراف بینی و چشم های تان را بپوشانید.
اگر بیمار هستید و رنگ پریده به نظر می رسید...
حتما شما هم دیده اید که وقتی کسی بیمار است اول از همه رنگ و روی رفته اش، شما را از بدحالیاش آگاه می کند. به طور معمول در حالت سلامت گونه های همه ما اندکی برافروخته است و پوست آن اندکی از پوست نواحی دیگر صورت قرمزتر است ولی وقتی سرما می خورید گونه ها بی رنگ می شوند، بنابراین اگر قصد ندارید آرایش کنید، حداقل وقتی بیمار هستید از اندکی رُژگونه استفاده کنید. استفاده از رُژگونه اندکی صورت شما را سالم تر و تازه تر نشان می دهد. اگر شما پوست روشنی دارید، رُژگونه ای به رنگ صورتی روشن را انتخاب کنید ولی اگر پوست شما کمی سبزه است و یا خودتان را برنزه کرده اید، رنگ های تمشکی را به شما توصیه می کنیم.
اگر شب را بیدار بوده اید و چشم های تان قرمز شده...
وقتی شب بیدار مانده اید و یا خسته اید و یا بیمار هستید، هر چه قدر هم وانمود کنید که بیمار نیستید چشم های تان از فاصله چند متری نشان می دهند. پوست اطراف چشم ها و پلک ها از پوست سایر نقاط صورت ظریف تر و نازک تر است و بافت های زیرین خیلی شل تر به آن متصل هستند. به همین خاطر مایعات فضای زیادی در اطراف چشم ها دارند که در آنجا جمع شوند و پلک های شما را پُف کرده نشان دهند. انقباض رگ های زیر پوست هم موجب می شود که مایعات نتوانند به راحتی جذب رگ شده و از اطراف پلک ها خارج شوند و این خود موجب می شود که تورم پلک های تان بیش تر شود. شما برای این که از شر تورم چشم های تان خلاص شوید، یک عدد خیار را داخل یخچال بگذارید تا خنک شود، سپس آن را برش داده و برش هایی از آن را روی پلک های بسته تان بگذارید. البته می توانید از هر کمپرس سرد دیگری هم استفاده کنید. استفاده از چای های کیسه ای خنک یک راه حل ساده ی دیگر برای کاهش پُف کردگی پلک های شما است. کافئین هم در کاهش پُف کردگی پلک چشم و صاف و کشیده شدن پوست موثر است.
اگر می ترسید بیماری تان سرایت کند...
وقتی سرما خوردهاید، باید بیش از هر زمان دیگری بهداشت لوازم آرایشی تان را رعایت کنید چون میکروب هایی که روی ریمل شما و یا پدهای آرایشی شما می نشینند می توانند به راحتی با مخاط چشم و یا بینی و دهان شما تماس پیدا کرده و دوباره شما را دچار التهاب و عفونت و سرماخوردگی کنند، بنابراین وقتی سرما خورده اید پس از هر بار استفاده از برس های آرایشی و یا فرچه هایی که برای آرایش از آن ها استفاده می کنید باید آن ها را با یک ماده ضدعفونی کننده مخصوص این برس ها، ضدعفونی کنید تا از انتشار میکروب های سرماخوردگی پیشگیری کنید. محلول های ضدمیکروبی مخصوص ماشین های لباس شویی هم برای ضدعفونی لوازم آرایشی شما موثر هستند. فراموش نکنید به هیچ وجه وقتی سرما خورده اید لوازم و مواد آرایشی خودتان را در اختیار دیگران قرار ندهید چون همین استفاده از لوازم مشترک موجب انتقال میکروب سرماخوردگی خواهد شد. بعضی ها به دنبال سرماخوردگی دچار تبخال هم می شوند، بنابراین وقتی سرما خورده اید به آرایشگاه نروید چون لوازم و مواد آرایشی موجود در آرایشگاه به صورت اشتراکی بین مشتریان استفاده می شود و شما دیگران را نیز دچار سرماخوردگی خواهید کرد.
اگر بیمار هستید و نمی خواهید بیمار به نظر برسید...
اگر شما بیمار شده اید، باید کمی نحوه ی آرایش تان را تغییر دهید و از رنگ هایی که قبلا استفاده می کردهاید، کمتر استفاده کنید. سایه های تیره صورت شما را گرفته تر نشان می دهند. همچنین از سایه های صورتی استفاده نکنید چون این سایه ها پلک های شما را بیش از پیش صورتی و قرمز و ملتهب نشان می دهند. به جای آن، سراغ سایه هایی به رنگ طبیعی تر مانند قهوهای و خاکستری بروید.
دکتر هانیه زایررضایی
تبیان
نظرات ()
182 نوع باکتری روی پوست هستند
182 نوع باکتری روی پوست هستند
تا به حال به باغ وحشی رفتهاید که 180 نوع حیوان مختلف در آنجا در کنار هم زندگی کنند؟ تصورش را بکنید، چنین باغ وحشی با این همه حیوانات گوناگون، دیدنش چه لذتی خواهد داشت! محققان میگویند همه ما همین الان چنین باغ وحشی را روی دستهای خودمان داریم! یعنی اگر میتوانستیم یک جفت عینک که قادر بودند کار میکروسکوپ را انجام دهند به چشمانمان بزنیم، 182 نوع باکتری گوناگون را با شکلها و رنگهای مختلف روی پوستمان میدیدیم که همانند حیوانات یک باغ وحش در کنار هم زندگی میکردند.
البته برخی از این باکتریها فقط گاهی اوقات، سر و کلهشان روی پوست ما پیدا میشود، ولی برخی دیگر همیشه مهمان پوست ما هستند.
شاید با این حرف ها، حسابی از بابت وجود این همه مهمان ناخوانده نگران شوید و به این فکر بیافتید که صابونها و مایع دستشویی بهتری تهیه کنید، ولی اصلا جای نگرانی نیست. بلکه مارتین بلاسر- متخصص میکروبشناسی از دانشگاه پزشکی نیویورک - در این باره میگوید: «بسیاری از باکتریهای روی پوست، زندگی مسالمتآمیزی با ما دارند و حتی بعضی از آنها برای ما بسیار مفیدند.» پوست وسیعترین عضو بدن است که تمامی سطح بدن را پوشانده است، بنابراین بعید بهنظر نمیرسد که این سرزمین وسیع، ساکنان زیادی هم داشته باشد.
دکتر بلاسر و همکارانش در مطالعه خود از پوست بازوی شش فرد جوان نمونهبرداری کردند تا بتوانند ساکنان وسیعترین عضو بدن را سرشماری کنند. سرپرست این گروه تحقیقاتی میگوید: « 182 گونه ی متفاوت از باکتریها روی پوست سالم زندگی میکنند که به نظر میرسد این تعداد به 250 گونه نیز برسد». متخصصان میگویند که یک باغ وحش خوب، معمولا فقط 100 تا 200 حیوان گوناگون دارد. با این حساب فقط پوست بازوی انسان به تنهایی، یک باغ وحش تمام عیار از انواع باکتریهاست.
باکتری ها، هم خوب دارند و هم بد
باکتریها موجوداتی تک سلولی می باشند که گفته میشود قدیمیترین ساکنان زمین هستند. خیلیها خاطره خوشی از باکتریها ندارند و آنها را مسئول برخی بیماریهای پوستی مثل آکنه، باد سرخ و جذام میدانند. ولی باکتریهایی در بسیاری از مناطق پوست و مخاط زندگی میکنند که نقش مهمی در حفظ سلامت بدن شما بر عهده دارند، مثلا باکتریهای ساکن دستگاه گوارش، وظایف سخت و طاقتفرسایی را بر عهده دارند و بدون این باکتریهای مفید، بدن انسان نمیتواند سالم بماند.
متخصصان میگویند: تعداد باکتریهای موجود در بدن انسان نسبت به سلولهای بدن یک به 10 است، یعنی تعداد باکتریهای بدن، یک دهم سلولهای بدن است. سرپرست این گروه تحقیقاتی میگوید: «بسیاری از باکتریهای ساکن سطح پوست برای سلامت آن مفیدند. بنابراین اگر شما با شست و شوی مکرر، این باکتریها را از سطح پوست خود پاک کنید، سلامت پوستتان را به خطر خواهید انداخت.»
DNA انگشت میزند
پیش از این نیز مشخص شده بود که تعداد زیادی باکتری روی پوست بدن زندگی میکنند، ولی روشی که این گروه تحقیقاتی برای ردیابی این باکتریها استفاده کرد، منحصر به فرد بود. آنها از روشی بر اساس شناسایی DNA باکتریها استفاده کردند که به دانشمندان این امکان را می داد که سرشماری دقیقی از تعداد باکتریهای سطح پوست به عمل آورند.
با استفاده از این روش جدید، دانشمندان موفق به شناسایی 8 درصد باکتریهای سطح پوست شدند که تا کنون کشف نشده بودند.
از میان تمام باکتریهای سطح پوست، چهار خانواده از ساکنان اصیل و قدیمی پوست به شمار میروند که همیشه روی پوست مان زندگی میکنند که شامل استافیلوکوک، استرپتوکوک، پروپینی باکتریا و کورنیا باکتریا هستند. این چهار خانواده، حدود نیمی از باکتریهای سطح پوست را تشکیل می دهند. تجمع باکتریها، گاهی به سطح پوست میآیند و گاهی میروند. جالب است بدانید روی سطح پوست هر یک از شما، هر از چند گاهی، جمعیت باکتریها تغییر می کند، ولی یک گروه از باکتریها همیشه در آنجا باقی میمانند.
این گروه تحقیقاتی در مطالعه خود از سه خانم و سه آقا دعوت به همکاری کرد و از باکتریهای سطح پوست هر دو جنس نمونهبرداری کرد. به نظر میرسد تفاوتهایی در تعداد باکتریهای سطح پوست خانم ها و آقایان وجود دارد.
ژلهای ضدعفونیکننده
به تازگی محصولاتی به بازار آمده است که به عنوان ژلهای ضدعفونیکننده دست نامیده می شوند. شاید شما این محصولات جدید را در داروخانهها دیده باشید. با استفاده از این ژلهای جدید میتوان باکتریهای سطح پوست را کاهش داد، همان کاری که آب و صابون انجام میدهند. این محصولات، الکل دارند. هنگامی که شما به آب و صابون دسترسی ندارید، میتوانید برای ضدعفونی کردن پوست دستتان از این ژلها استفاده کنید. تولیدکنندگان این محصولات میگویند که این ژلها بسیار سریع عمل میکنند و اثری روی پوست شما باقی نمیگذارند. پس از استفاده از این محصولات، شما احساس نخواهید کرد که پوستتان چسبناک شده است. در برخی از این محصولات، فرآوردههای نرمکننده ی پوست مثل آلوئهورا نیز افزوده شده اند.
برخی از این نوع ژلها علاوه بر باکتریها، قادرند قارچها و ویروسهای موجود در سطح پوست را نیز در عرض چند ثانیه از بین ببرند. به این ترتیب این ژلها به حفظ بهداشت پوست کمک شایانی کرده و از بسیاری از عفونتها پیشگیری میکنند.
یکی از مشکلات استفاده ی طولانیمدت از این ژلها، خشکی پوست است، به همین دلیل، مواد مرطوبکننده و نرمکننده به آنها اضافه میشود.
زخمهای پوستتان را جدی بگیرید
با وجود این همه باکتری روی سطح پوست، نباید زخمهای پوست تان را ساده بگیرید و به راحتی از کنار آنها بگذرید. خیلی اوقات بدون اینکه خودتان متوجه شوید، خراشهای ریزی روی پوست ایجاد میشوند که میکروبها میتوانند از این محل ها وارد بدن شوند. باکتریها میتوانند به سرعت به لایههای عمقیتر پوست رفته و وارد گرههای لنفاوی شوند و از آنجا به همه جای بدن پخش شوند.
بنابراین برای جلوگیری از بروز عفونت در پوست:
* از یک کرم یا پماد آنتیبیوتیک روی زخم تان استفاده کنید.
* بانداژی که روی زخم تان میگذارید باید کاملا تمیز باشد، زیرا به نابودی باکتریها کمک شایانی میکند. این بانداژ را مرتب عوض کنید.
تورم، قرمزی، درد و ترشحات چرکی همگی نشاندهنده عفونت پوست شماست. در این شرایط هرچه سریعتر با پزشک مشورت کنید.
نازنین دربندی
هفته نامه سلامت
بخش تغذیه و سلامت تبیان
بیماریهای پوستی در ورزش های مختلف
خیلیها برای ورزش به باشگاه میروند، تنیس بازی میکنند، یا کشتی میگیرند، یا هر ورزش دیگری را امتحان میکنند. ولی ورزشها هم میتوانند برای شما مشکلات پوستی ایجاد کنند.
درباره ارتباط ورزشها و مشکلات پوستی چه میدانید؟
مالش و اصطکاک پشت بدن با دستگاههای ورزشی یا سایر تمرینات ورزشی که ایجاد لرزش میکنند ممکن است آکنه را تشدید کند. در پوستهای چرب و افراد مستعد آکنه، لرزش ناشی ازاین دستگاه ها و عرق، باعث ایجاد تاولهای سطحی و جوش میگردد. برای پیشگیری از این ناراحتی، لباس نرم پوشیده و در سطح صافی تمرین کنید و بلافاصله دوش بگیرید. فرآوردههای بدون نسخه ی آکنه بهویژه آنهایی که حاوی بنزوییل پراکساید یا اسید سالیسیلیک هستند، مفیدند. اگر ناراحتی، شدید باشد ممکن است متخصص پوست آنتیبیوتیک خوراکی تجویز کند. هرگونه افزایش رنگدانه که به دنبال التهاب و سایش پیش آید، به آرامی طی هفتهها و ماهها از بین میرود. قرار گرفتن کم در معرض آفتاب میتواند به از بین رفتن جوشها کمک کند.
تنیسبازها و جوشهای ناحیه ی باسن
بعضیها وقتی در روزهای گرم و مرطوب تنیس بازی میکنند، در ناحیه باسن جوشهایی شبیه آکنه درمیآورند. باسن، در اثر تعریق و مالش زیاد و وجود میکروارگانیسمها، به شکل فراوانی دچار جوشهایی شبیه آکنه میگردد. به نظر میرسد این ناراحتی در خانمها شایعتر باشد.
دویدن، بازی تنیس، پوشیدن البسه ورزشی، کمربند، لباسخانه، البسه خشن و لباسهای شنای خیس از عوامل خطرساز هستند. هوای گرم و مرطوب، کوتاهی در دوش گرفتن بلافاصله پس از ورزش و پوشیدن لباسهای ضدآب ابتلا را تسریع میکند. پیشگیری، شامل پوشیدن لباس زیر نخی صاف، تمیز کردن و خشک کردن ناحیه و پرهیز از فعالیتهایی است که پوست را تحریک میکند. با شلوارک تنیس و بدن عرقآلوده یا لباس حمام، در جاهای خیس ننشینید.
ممکن است تغییر رنگ قهوهای به دنبال عکسالعملهای التهابی پیش آید که شاید ماهها طول بکشد اثرش از بین برود و در ناحیه خالهایی باقی بگذارد.
برای موارد شدید و کنترل سریع، امکان دارد آنتیبیوتیک لازم باشد. عود ناراحتی به وفور دیده میشود و لذا مراقبت و پیشگیری روزانه مهم است.
وزنهبرداران و ترک پوست
وزنهبرداری اغلب باعث بروز نشانههای ترک و پارگی پوست میگردد. این علایم اغلب دور آرنج وزنهبرداران پیش میآید، اما در پشت و کشاله ران ، به خصوص در کسانی که با پاهایشان وزنه برمیدارند نیز دیده میشود. ترکهای پوستی همچنین در کسانی که کارهای سنگین دستی انجام میدهند و نیز در افراد چاق و خانم های باردار دیده میشوند. تغییرات هورمونی ناشی از افزایش ترشح کورتیزول و یا تجویز داروهای کورتوندار نیز میتواند ترکهای پوستی ایجاد کند. شروع آن ممکن است به تدریج یا ناگهانی باشد. ترکهای پوستی اصولا قرمز یا ارغوانی رنگ هستند، اما به ندرت به سفیدی میگرایند.
متاسفانه راهی برای از بین بردن ترکهای پوستی وجود ندارد. چرب کردن پوست با لوسیونها، کرمها، کره کاکائو یا ویتامین E در درمان و پیشگیری آنها ارزشی ندارد. اگر کسی خواهان بهبود ترکهای پوستی است، باید از وزنهبرداری و فعالیتهای سنگین مشابه خودداری نماید.
کشتیگیرها و عفونتهای پوستی
تماسهای نزدیک و پوست به پوست کشتیگیران، خطر انتقال انواع عفونتها را افزایش میدهد. در حقیقت اپیدمیهای کوچک زرد زخم، کورک، تبخال عفونی و زگیل مسری در کشتیگیران زیاد دیده شده است. عفونتهای قارچی به خصوص در پوست سر، بین جوانان کشتیگیر انتقال مییابد. در کشتیگیران مستعد، ابتلا به عفونتهای قارچی ثانوی به تعریق و اصطکاکهای زمان تمرین یا کشتی واقعی مربوط است. ناراحتی میکروبی پوست (استافیلوکوک و استرپتوکوک) به صورت ثانوی در محلهای ساییدگی و خراش هایی که موقع کشتی پدید میآیند، دیده میشود.
مراقبت صحیح از پوست موقع تمرین و نیز بعد از ایجاد جراحت باعث پیشگیری و درمان سریع ناراحتی میگردد.
تحریک ناشی از بند کلاه
جوشها، ممکن است در مناطقی که پوست در تماس با بند کلاه کاسکت باشد، رخ دهد. امکان دارد اطراف صورت و پیشانی نیز مبتلا شوند. گرما و رطوبت زیاد در تابستان، ناراحتی را بدتر خواهد کرد.
اگر بند کلاه شما کهنه و زبر شده است، سعی کنید آن را عوض کنید. پوست خود را تمیز نگه دارید.
سوارکاران و عفونتهای قارچی
خارش سوارکاری به تنهایی یا همراه عمل سایش، رطوبت و قارچ به وجود میآید. افرادی که وزنشان سنگین است و کسانی که در فعالیتهای بدنی شرکت دارند، مستعدتر هستند. اگر عفونت قارچی دیده شود، این همان قارچی است که در ناراحتی عفونت قارچی پا یافت میشود. باکتری نیز ممکن است در ایجاد ناراحتی سهیم باشد.
برای پیشگیری از خارش سوارکاری، لباس گشاد بپوشید. برای کم کردن اصطکاک، پودر به کار ببرید و ناحیه را خشک نگاه دارید.
دکتر شکوفه شجاعی
